Terapie de cuplu EFT
Psihoterapia de cuplu te poate ajuta să te reconectezi emoțional cu partenerul de viață.
Cea mai eficientă terapie de cuplu, conform studiilor, este Terapia Centrată pe Emoții, care ajută partenerii să își înțeleagă emoțiile și să construiască o legătură emoțională mai puternică.
- Conflicte și dificultăți de comunicare
- Redobândirea încrederii în partener
- Tulburări sexuale feminine și masculine
- Stresul marital
- Insatisfacția în cuplu
Terapia EFT (Emotionally Focused Therapy) este o abordare sistemică, dezvoltată de Dr. Sue Johnson, care pornește de la ideea că emoțiile și nevoia de conectare au un rol esențial în relațiile noastre.
Când deconectarea emoțională de partener(ă) doare, deși iubirea încă există
Uneori, problema nu este lipsa de iubire, ci faptul că nu mai știți cum să ajungeți unul la celălalt.
Poate că vă simțiți prinși într-un cerc vicios care se repetă la nesfârșit: unul cere apropiere, celălalt se retrage; unul insistă, celălalt tace. Cu cât încercați mai mult să vă faceți auziți, cu atât mai adâncă devine singurătatea în doi.
Dincolo de furie, reproșuri sau tăceri apăsătoare, e important să realizați că nu sunteți „defecți”. Există doar teamă, durere și o dorință imensă de a conta pentru celălalt.
Probabil vă întrebați adesea:
Privind dincolo de conflict
Terapia EFT (Terapia Focalizată pe Emoții) privește în profunzime cauza conflictelor repetate din cuplu. Înțelegem că în spatele furiei se ascunde adesea frica de a pierde relația, iar în spatele retragerii, teama de a nu fi respins.
În procesul terapeutic EFT, clientul devine relația de cuplu și se pune accent pe reconectarea emoțională, pentru a putea spune celuilalt, cu sinceritate și fără teamă:
- „Mi-e teamă să nu te pierd.”
- „Am nevoie să știu că sunt important(ă) pentru tine.”
Vindecarea unei relații nu începe atunci când găsiți argumentul perfect, ci atunci când vă recăpătați siguranța de a fi vulnerabili unul lângă celălalt.
„În momentele dificile, nu avem nevoie de perfecțiune. Avem nevoie să știm că cineva este acolo pentru noi.”
Dacă simțiți că v-ați îndepărtat, terapia EFT poate fi modalitatea prin care să opriți zbuciumul și să începeți reconectarea împreună.
Mituri despre terapia de cuplu
MitDacă mergem la terapie de cuplu, înseamnă că avem probleme grave.
AdevărLa terapie de cuplu este indicat să mergem atunci când apar situații, evenimente care schimbă dinamica cuplului: apariția unui copil, schimbarea locului de muncă, pierderea locului de muncă.
MitToate tipurile de terapie de cuplu sunt la fel de eficiente.
AdevărNu orice terapie funcționează ca terapie de cuplu. Cea mai eficientă terapie de cuplu, conform studiilor, este Terapia Centrată pe Emoții (EFT), care ajută partenerii să își înțeleagă emoțiile și să construiască o legătură emoțională mai puternică.
Cum răspunzi în conflictele de cuplu
În loc să spui„Mereu mă ignori, stai pe telefon și pentru tine eu nu exist. E telefonul mai important pentru tine?”
Poți să spui„Mi-ar plăcea să petrecem mai mult timp împreună. Ce zici, mergem în weekend la un film?”
În loc să spui„Eu pentru tine nu contez, ai luat decizia fără să mă întrebi. Sunt degeaba în relația asta!”
Poți să spui„Apreciez întotdeauna atunci când mă implici în deciziile tale. Mă face să mă simt apreciată și importantă în viața noastră de cuplu.”
În loc să spui„Cum nu ți-ai dat seama de asta? Nu mă iubești? Ar trebui să știi ce vreau eu.”
Poți să spui„Mă simt iubită și înțeleasă atunci când ții cont de ceea ce îmi doresc. De aceea, te rog să fii atent data viitoare.”
Programează o ședință de terapie
Uneori, ai nevoie doar de un loc în care să poți spune lucrurile așa cum sunt și de cineva care să fie alături de tine. Sunt aici să te ascult și să te însoțesc în experiența ta de autocunoaștere.
Programează o ședințăScrie-mi pe WhatsAppTrimite-mi un mesaj