Te gândești că ai putea suferi de anxietate?
de Mioara Claudia Rusu, psihoterapeut
Cu toții simțim teamă uneori, este o parte normală a vieții. Aceasta dispare de obicei în câteva minute, imediat ce situația stresantă a trecut: un pericol, un interviu de angajare, un examen sau mutarea într-o locuință nouă.
Când e cazul să îți faci griji în legătură cu stările tale de frică? Atunci când această emoție apare atât de frecvent încât începe să îți afecteze calitatea vieții și funcționarea de zi cu zi.
„Frica este răspunsul emoțional la o amenințare reală sau percepută iminentă, în timp ce anxietatea este anticiparea amenințării viitoare.”
Dacă nu știi sigur dacă ai simptome de anxietate, te invit să faci testul Scala DASS-21. Te poate ajuta să înțelegi dacă sentimentele de anxietate sunt genul de griji care vor dispărea de la sine sau dacă e timpul să primești mai mult sprijin pentru a te simți mai bine.
Dacă ai obținut scoruri mari, nu ezita să faci o vizită la medicul de familie, la psihologul clinician sau la psihiatru.
Sănătatea mentală contează!